Техники углубления в осознанные сновидения — это технология доведения осознанного сновидения до состояния полной реалистичности восприятия и осознания. Все техники углубления должны осуществляться не расслабленно и спокойно, а очень агрессивно, активно и внимательно. Если же они будут осуществляться спокойно и мягко, то это приведет либо к засыпанию во время углубления, либо к возвращению в бодрствование.
Техника углубления присматриванием
Присматривание — это самая главная и важная техника углубления осознанного сновидения. Присматривание нужно осуществлять с расстояния 10-15 сантиметров от уровня глаз. Сновидец должен внимательно разглядывать мелкие детали на поверхности объектов фазы, что приносит быструю отдачу в виде высокой реалистичности зрения.
Например, если смотреть на ладони — нужно разглядывать линии на них. Если смотреть на стены — разглядывать детали рисунка обоев. Рассматривая кружку, нужно внимательно рассматривать все точки на ней — ручку, углы и прочее.
Если при осознании себя в сновидении у вас отсутствует зрение, то можно пытаться его создавать волевым желанием просто видеть; при этом хорошо бы концентрироваться сначала на руках. Такое стремление неизбежно углубляет состояние. Сначала появляется нечеткая и смутная картинка, но при продолжении все обретает четкость и реальность. Если становится видно руки, то скоро появится и окружающая обстановка.
При этом не стоит рассматривать одну точку с близкого расстояния больше, чем на одну секунду. Нужно двигаться от одного объекта к другому, по всему окружающему пространству. Для более полного углубления нужно просто концентрироваться на любых объектах сна, рассматривая их в максимальных подробностях. Показателем глубины в данном случае всегда служит четкость и реалистичность зрения, поэтому легко определить степень глубины осознанности сновидения. Концентрация на объектах прекращается в момент, когда они уже не становятся от этого реальней.
Присматривание дает быстрый и четкий результат. Обычно, если изначально зрение было смутным и неясным, оно всего через несколько секунд становится идеальным, и даже превосходящим реальность.
Не стоит смотреть на панораму — это может понизить глубину осознанности в сновидении.
Техника углубления ощупыванием
Одно из основных правил углубления и удержания осознанного сновидения держится на том, что чем больше и дольше ощущать ОС органами восприятия, тем глубже и дольше оно будет. Сенсоризация ощущений является самой эффективной техникой углубления как раз потому, что позволяет активизировать основные внутренние ощущения, тем самым перенося человека в осознанное сновидение из реальности. Ощупывание — это первая техника углубления, о которой стоит помнить, попадая в осознанное сновидение. Зрения с самого начала опыта может не быть, но тактильное восприятие окружающего пространства обязательно будет присутствовать. Именно в таком состоянии пригодится техника ощупывания.
Техника заключается во внимательном, но быстром ощупывании всего, что есть вокруг сновидца, когда он находится в осознанном сне. При этом нужно акцентировать внимание на качестве ощущения тех поверхностей, к которым идут прикосновения. Руки ни в коем случае не должны оставаться на одном месте дольше, чем на одну секунду, постоянно переходя на все новые объекты.
Главная цель ощупывания – очень внимательно изучать поверхности окружающего в осознанном сне пространства. К примеру, если трогать кружку, то можно трогать ее не только снаружи, но и внутри. Другой вариант ощупывания заключается в трении ладоней друг об друга, как будто пытаясь согреться в холодную погоду. Также, хорошо для углубления осознанного сновидения помогает, если подуть на руки. Поскольку тактильное восприятие сосредоточено не только в ладонях, имеет смысл трогать ими все свое тело, обостряя все его ощущения как можно сильнее, и полностью перенося с собой. Дело в том, что иногда это само по себе не происходит, в итоге человек может не совсем четко себя ощущать или может плохо управлять ногами при ходьбе. Как только начнется ощупывание, сразу же будет появляться ощущение, что происходит углубление и фиксирование состояния. Обычно на достижения максимального результата уходит буквально 5-10 секунд.
Поскольку тактильное восприятие мира не ограничивается нашими ладонями, следует ими же быстро пробежаться по всему своему телу в фазе, чтобы тем самым активизировать его восприятие и полностью перенести его с собой.
Техника концентрации на дыхании
Техника заключается в концентрации на дыхании при максимально спокойном состоянии мозга. При этом чувствуется обволакивание усиливающимися разнообразными ощущениями. Может создаться чувство парения, падения или невесомости. Концентрироваться на ней нужно до полноценного входа в осознанное сновидение.
Техника может привести к глубоким состояниям и рекомендуется к использованию продвинутым сновидцам. При использовании этой техники легко уснуть или, наоборот, выйти из осознанного сновидения.